c vitamini

1.

askorbik asit olarak da bilinir, suda eritilebilen ve bircok gorevi olan vitamin.

   suicidal scream   04.02.2007 12:13
   #204277
2.

yüksek dozlarda (günde 6-10 gram) 6-10 gün süresince alındığında düşüğe sebebiyet verebilen madde.

   tatli su baligi   04.05.2007 12:15
   #372766
3.

bazı çalışmalar c vitamininin, vücüdumuzdaki bağ doku denen, koruyucu doku katmanının korunmasında anahtar rolü oynadığını göstermiştir. kollagen de bu dokunun bir elemanıdır. kollagen sentezi için gereken sinyali c vitaminin oluşturduğu bilim adamları düşünmektedir.

cildin kurumaması, kırışıkların oluşumunu c vitamini yavaşlatır. darbelere ve eziklere karşı derinin duyarlılığını artırır. portakal ve kuşburnu tanelerinde, turunçgiller, meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, domates, karnabahar, patates ve biberler cilt için bol miktarda tüketilmelidir.

   hicbisee   27.11.2007 00:51
   #742650
4.

her gün taze sebze ve meyve, özellikle narenciye, lahana, ıspanak, kıvırcık salata gibi yeşil yapraklı sebzeler, yeşil biber yiyen kişiler, tavsiye edilen en düşük günlük dozun üzerinde c vitamini aldıklarından emin olabilirler.

tamamen suda eriyebilen bir vitamin olduğundan 2 ila 4 saate idrar yolu ile atılır.

vitamin c kadınlarda ve erkeklerde her gün alınması gereken en az miktarı, 60 miligramdır. sigara içenlerin en az 100 mg. c vitamini almaları gerekir.

   hicbisee   27.11.2007 01:47
   #742787
5.

fransa’da, hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, c vitamininin (askorbik asit) kanser önleyici özelliğe sahip olduğu tespit edildi. tümör taşıyan farelere c vitamini enjekte eden bilim adamları, vitaminin hayvanların hayatta kalma şansını büyük oranda artırdığını, tümörü küçülttüğünü ve kanser hücrelerinin dağılmasını engellediğini belirledi.

   all in one   20.07.2009 13:21
   #1499057
6.

kronik gastrit hastaları için vazgeçilmez nimet.

şöyle ki yapılan araştırmalara göre c vitamininin gastiritlilerin midesinde azaldığı görülmüş. bu nedenle de c vitamini yoksunluğu (antioksidan vitamin yetersizliği) sebebiyle oksidasyonlar oluşturuğu ve bunun akabinde de displazi görüldüğü belirlenmiş.

ilerleyen aşamalarda bu durumun mide kanserine dönüştüğü de görülmüştür.

dolayısıyla sağlıklı insanın günde alması gereken 90 mg'lık c vitamini ,gastiritli hastalarda 100-200 mg'a çıkarılmıştır.

ilginç kısım da şu... hani gastiritlilere dersin "mideni rahatsız edecek şeylerden kaçın" diye. genelde de hep turunçgiller rahatsız eder. yani c vitaminin en iyi kaynakları... sonra da araştırma yapar adamın teki ve der ki "c vitaminini iki katı almalı gastiritliler".

insan da doğal olarak sorar; nasıl?

mideyi irrite etmeyecek c vitamini kaynaklarıyla bu mümkün.

elma, şeftali, çilek, üzüm, kayısı, patates ve kabuğu soyulmuş domates.

   1700kkallikdiyabetikazyagliaztuzludiyet   27.08.2010 13:01
   #2131774
7.

eksikliği tırnakta beyaz lekeler yapar. ancak misal, bende beyaz leke yok ama bu vitamini eksikliği çekmediğim anlamına gelmez, ikisini karıştırmayalım.

   jb sisesinde cay olmak   27.08.2010 13:06
   #2131775
 
reklamı kapat

görseller

yazdır